14.8.2016

avoimien ovien päivä su 21.8.

Pieksämäen laatuliikunta – avoimien ovien päivä

Sunnuntaina 21.8.2016 11.30-16.30

 

Ohjelma:
12.00 Mummo-CrossFit tutustumistreeni
12.45 Tankotanssi tutustumistreeni
13.15 CrossFit tutustumistreeni (kevyt)
14.00 Tankotanssi tutustumistreeni
14.30 CrossFit tutustumistreeni (keskiverto)
15.00 Tankotanssi ”normitunti” (voit tulla seuraamaan lajia jo harrastavien harjoituksia)
15.30 WOD (voit tulla seuraamaan lajia jo harrastavien harjoituksia)

12.00 Mummo-CrossFit tutustumistreeni
Olet iältäsi +55 -vuotias. Lenkkipolku ja/tai kuntosali ovat tulleet tutuksi, mutta kaipaat ryhmää jossa liikkua tavoitteellisesti, turvallisesti ja tuloksellisesti.
CrossFit Pieksämäellä alkaa syyskuussa yli 55-vuotiaille miehille ja naisille tarkoitettu ryhmä. Harjoittelu on toiminnallista CrossFit-harjoittelua sovellettuna jokaisen oman kuntotason mukaan.

12.45 ja 14.00 Tankotanssi tutustumistreeni
Tule kokeilemaan tankoilua. Tutustumistreenin aikana kokeillaan ja harjoitellaan lajin alkeita. Mukaan tarvitset vain rohkeutta ja lyhyet shortsit. treenin kesto noin 30 minuuttia.

13.15 CrossFit tutustumistreeni (kevyt)
Kevyt CrossFit tutustumistreeni

14.30 CrossFit tutustumistreeni (keskiverto)
kevyttä hieman rankempi tutustumistreeni

Muuta ohjelmaa koko päivän
Ilmainen inBody-kehonkoostumusmittaus
Ilmaisia hieronta-aikoja (Olli Koponen, Heikki Id, Lotta Kinnunen)
FysioCenter Pieksämäki mukana
Kesport Kovasen myyntipiste, välineet ja varusteet CrossFittiin ja tankotanssiin.
Palautumishuone, GameReady-kylmälaitteiden esittely ja ilmainen kokeilu
Kahvitarjoilu